Meditación y Respiración

June 19, 2008

Muchisimas filosofías reconocen los beneficios de la Meditación para nuestra vida.

Una de las formas más comunes de Meditación, es la meditación a través del Seguimiento de la respiración.

El seguimiento de la respiración
El seguimiento de la respiración permite desarrollar un nivel de concentración que raramente se experimenta en nuestra vida normal; para muchos después de hacer esta meditación es una revelación sentirse tan conscientes. La conciencia que se desarrolla en la meditación empezará a tener un efecto en nuestros estados mentales de todos los días, dando más claridad y más espacio en nuestra vida, con una nueva libertad para actuar de una forma más creativa.

Navegando por la red me encontré un ejercicio grupal interesante, su nombre se llama Proyecto Respira , que consiste en que :

"Todos los días a las 7 de la Noche sin interrumpir tu actividad y únicamente durante un minuto, fija toda la atención en tu respiración y trata de relajarte. Cuando termines, sigue haciendo lo que estabas haciendo."

Si deseas saber más al respecto visita el Sitio Web del Proyecto Respira .

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